Guiderna på Dansbyrån är allmän information om dans och ersätter inte undervisning av en kvalificerad lärare eller råd från vården. Här beskriver vi vad du bör tänka på när du använder innehållet.
Dans är fysisk aktivitet
All dans belastar kroppen. Vissa stilar innehåller hopp, lyft, akrobatik och arbete på tå eller på stång. Börja försiktigt, värm upp och öka svårigheten gradvis. Har du en skada, en sjukdom eller är du osäker på vad kroppen tål bör du rådgöra med läkare eller fysioterapeut innan du börjar.
- Lyft och luftfigurerTränas med lärare och aldrig på ett fullt dansgolv.
- Pole dance och akrobatikNya moment lärs ut med instruktör som kan stötta, särskilt inverteringar.
- SpetsskorBeslutet om spetsträning tas av en balettlärare utifrån elevens träning och kropp, inte av ålder ensam.
- SmärtaAvbryt om det gör ont. Långvarig smärta ska bedömas av vården.
Uppgifter som ändras
Vi kontrollerar uppgifterna mot källor vid det datum som anges under varje källförteckning. Tävlingsreglementen, evenemangsdatum, priser och föreningsuppgifter kan ändras efter det. Kontrollera alltid aktuella uppgifter hos arrangören eller förbundet innan du bokar resa eller anmäler dig.
Externa webbplatser
Artiklarna länkar till källor och andra webbplatser. Redaktionen ansvarar inte för innehållet på dem. En länk innebär inte att vi rekommenderar webbplatsens tjänster eller produkter.
Ingen koppling till tidigare verksamhet
Namnet Dansbyrån användes tidigare av en dansverksamhet i Göteborg. Dansbyran.se drivs av en annan redaktion och har ingen koppling till den verksamheten.
Upphovsrätt
Texter, tabeller och illustrationer på sajten är skyddade av upphovsrätt. Du får citera kortare avsnitt med tydlig källhänvisning och länk. Vill du använda mer än så, kontakta redaktionen.
Mer om sajten
Senast uppdaterad 4 oktober 2026.