Pardanser

En pardans är en dans där två personer dansar tillsammans i fattning och den ena för medan den andra följer. I Sverige är bugg, svensk fox och vals de vanligaste pardanserna på dansgolven. På tävling dansas tio pardanser: fem standarddanser och fem latindanser. Här går vi igenom hur pardanserna skiljer sig i takt, tempo, fattning och ursprung.

• 5 + 5standarddanser och latindanser bildar tillsammans tiodans
• 1924bildade ISTD en balsalsavdelning som lade fast tekniken för vals, foxtrot, tango och quickstep
• 1930lanserades slowfoxen i Sverige enligt Nationalencyklopedin
• 1988fick bugg och dubbelbugg SM-status inom Svenska Danssportförbundet

Vad är en pardans?

Två personer håller i varandra och rör sig som en enhet. Den som för bestämmer riktning och turer. Den som följer läser signalerna genom händer, armar och överkropp. Rollerna kallas ofta förare och följare och är inte knutna till kön, även om de traditionellt dansades av en man och en kvinna.

Fattningen skiljer pardanserna åt mer än något annat. I sluten fattning står paret nära med kontakt i överkroppen, som i engelsk vals och slowfox. Svenska Danssportförbundet beskriver hur paret i standarddanserna har kroppskontakt i ramen och rör sig som en enhet över golvet. I öppen fattning håller ni bara i en eller två händer, vilket ger plats för snurrar och solosteg som i jive och salsa.

Valsen förändrade pardansen. Nationalencyklopedin beskriver hur paren med valsen började förflytta sig runt i rummet i stället för att som i tidigare pardans dansa runt på samma plats. I Skåne kallades valsen därför väggadans. Samma rörelse moturs runt golvet finns i dag i både standarddanserna och den svenska foxen.

Vilka pardanser finns det?

Tabellen jämför 20 pardanser. Välj en grupp för att filtrera. Tempot anges i takter per minut så som Svenska Danssportförbundet och världsförbundet WDSF skriver det. För bugg, dubbelbugg och lindy hop visar vi spannet mellan tävlingsklasserna i förbundets regler.

Gammaldans och argentinsk tango har inga officiella tempon. Ursprunget bygger på Nationalencyklopedin, Britannica, Unesco och Svenska Danssportförbundets dansbeskrivningar.

Hur räknar man stegen i en pardans?

Varje pardans har ett grundsteg som passar musikens takt. I vals tar du ett steg på varje slag och räknar ett, två, tre. I foxtrot och slowfox räknar dansare slow och quick, där slow tar två slag och quick ett. Svenska Danssportförbundet beskriver foxtrotens grundrytm som slow, slow, quick, quick över sex taktslag.

• Steg
• Tap
• Paus eller fortsättning av slow

Bachata har tre steg och en tap eller höftlyft per takt, enligt förbundet. Salsan har sex steg på åtta slag med paus på fyra och åtta. Britannica anger cha chans räkning som ett, två, tre, fyra-och-ett, med fem steg i varje takt. Britannica beskriver rumbans grundsteg som två snabba sidsteg och ett långsamt framsteg, med tre steg per takt.

Vilka är standarddanserna?

De fem standarddanserna är engelsk vals, tango, wienervals, slowfox och quickstep. Alla dansas i sluten fattning och rör sig moturs runt golvet. Tekniken lades fast i England, där danslärarorganisationen ISTD bildade en balsalsavdelning 1924. Arbetet med att ge vals, foxtrot, tango och quickstep en fast teknisk struktur leddes av Josephine Bradley.

Engelsk vals går i 3/4-takt med 28-30 takter per minut. Valsen har rötter i den österrikiska ländlern och slog igenom vid 1700-talets slut. Wienervals är dubbelt så snabb med 58-60 takter per minut och roterar nästan hela tiden. Förbundet beskriver kroppskontakten som avgörande för att paret inte ska förlora balansen när farten ökar.

Tango föddes i Buenos Aires omkring 1880 och var en modedans i Europa omkring 1915, enligt Britannica. Standardtangon är staccato och dramatisk med djup hållning, böjda knän och bred bas. Slowfox är mjuk och glidande i 28-30 takter per minut. Förbundet beskriver den som tekniskt krävande. Quickstep växte fram på 1920-talet i ett möte mellan foxtrot, charleston och jazz och går i 50-52 takter per minut. Förbundet beskriver den som energisk och lekfull.

Vilka är latindanserna?

Latindanserna i danssport är samba, cha cha, rumba, paso doble och jive. ISTD gjorde sin latinamerikanska sektion till en egen avdelning 1951. Paret dansar ofta i öppen fattning och använder höfter, ben och armar för att tolka rytmen.

Samba har rötter i Brasilien och dansas i 2/4-takt med ett energiskt gung. Nationalencyklopedin skriver att dansen lanserades i modifierad form 1939 och blev populär i Europa efter andra världskriget. Cha cha kommer från Kuba, där orkesterledaren Enrique Jorrín lanserade dansen 1953. Rumba är den långsammaste latindansen med 25-27 takter per minut och beskrivs av förbundet som sensuell och kontrollerad.

Paso doble betyder dubbelsteg på spanska och bygger på spanska marscher och tjurfäktningsmusik. Svenska Danssportförbundet kallar den latindansen med minst fysisk kontakt mellan parterna. Jive har sina rötter i afroamerikansk swingdans och lindy hop från Harlem och går i 42-44 takter per minut. Amerikanska soldater spred jitterbug och jive till Europa under andra världskriget.

Vilka pardanser är typiskt svenska?

Bugg är den mest svenska pardansen. Svenska Danssportförbundet beskriver den som en helsvensk företeelse som uppkom ur lindy hop och utvecklades till den stil som dansas på dansställen i hela Sverige, med olika dialekter och varianter. Nationalencyklopedin kallar bugg en svensk pardans i 4/4-takt som vanligen dansas i högt tempo och improviseras av den som för. På tävling går buggen i 37-45 takter per minut beroende på klass. Den långsamma rundan spelas i under 30 takter per minut.

Dubbelbugg dansas av en förare och två följare. Enligt förbundet var syftet att fånga upp de flickor som saknade tävlingspartner. Med tiden har karaktären ändrats från bugg med två tjejer till en formationsdans med mönsterbildande kombinationer.

Svensk fox är den sociala foxtroten som dansas till dansbandsmusik. Förbundet beskriver den som en social pardans med rötter i den traditionella foxtroten, oftast i fyrtakt, med nära omfamning och moturs rörelse runt golvet. Den är inte strikt regelstyrd, så det finns gott om utrymme för variation. Foxtroten introducerades i USA 1914 av Irene och Vernon Castle och kom till Sverige omkring 1920, enligt Nationalencyklopedin.

Gammaldansens pardanser hambo, polka, schottis och vals hör också till de svenska klassikerna. Nationalencyklopedin räknar vals, schottis, polka, mazurka, hambo och snoa till gammaldansen: de danser som var populära innan de amerikanska danserna kom till Sverige i början av 1900-talet. Vi går igenom dem i guiden till folkdans och gammaldans.

Vad är skillnaden mellan argentinsk tango och standardtango?

Argentinsk tango är den ursprungliga socialdansen från Río de la Platas städer Buenos Aires och Montevideo. Unesco förde in tangon på listan över mänsklighetens immateriella kulturarv 2009 och beskriver hur den utvecklades bland stadens lägre klasser. Nationalencyklopedin skriver att tangon omkring 1880 blev en självständig musikgenre med rötter i den kubanska habaneran.

Standardtangon är den version som slipades till balsalsdans i Europa under 1900-talet. Britannica beskriver hur det tidiga sprudlande tangosteget utvecklades till ett mjukare balsalssteg. Den dansas med fasta figurer och staccatorörelser i strikt tempo. Den argentinska tangon improviseras i en nära omfamning och har inget officiellt tävlingstempo i Svenska Danssportförbundets eller WDSF:s regler.

Hur fungerar föra och följa?

Föraren signalerar nästa rörelse med överkroppen och fattningen, inte genom att dra med armarna. Följaren håller en lätt spänst i armarna så att signalen går fram och svarar med fötterna. När det fungerar ser det ut som om paret har övat in en koreografi, trots att turerna väljs i stunden.

Det tar tid att lära sig båda rollerna. Många dansskolor låter elever byta partner under lektionen, så att du känner hur olika förare och följare signalerar. Det gör dig bättre på socialdans, där du möter nya partner varje kväll. Prova gärna den andra rollen någon gång, eftersom det gör det lättare att förstå vad din partner behöver.

Vilken pardans ska du lära dig först 2026?

Vill du kunna dansa på fester och till dansband passar bugg och svensk fox bäst. Grundstegen går att lära på en kurskväll och musiken finns överallt. Vill du dansa på klubb är bachata en mjuk start, eftersom den går långsammare än salsa och upprepar samma grundsteg i varje takt.

Siktar du på tävling kan du träna standard och latin parallellt. Börja gärna med engelsk vals och cha cha, som har lugnare tempo. Wienervals, quickstep och paso doble kräver mer teknik och kondition. Lindy hop passar dig som gillar swingmusik och vill ha en dans med både improvisation och fart.

1. Lyssna på musiken först.Hitta ettan i takten innan du rör fötterna. I vals och fox är betoningen tydlig.
2. Lär dig grundsteget i båda riktningarna.Dansa grundsteget framåt, bakåt och på stället tills du inte behöver räkna.
3. Öva fattningen utan steg.Stå i fattning och låt föraren flytta vikten fram och tillbaka. Följaren svarar utan att förutse.
4. Lägg till en tur i taget.Lär dig en vändning, dansa den på socialdans och lägg först sedan till nästa.
5. Dansa med många olika partner.Varje ny partner tränar din förmåga att leda tydligt eller följa lyhört.

Visste du att

• Valsen var en revolutionMed valsen började paren förflytta sig runt i rummet. Tidigare pardanser dansades huvudsakligen på samma plats, enligt Nationalencyklopedin.
• Dubbelbuggen löste ett partnerproblemSvenska Danssportförbundet skriver att dubbelbuggen skapades för att fånga upp flickor som inte hade någon tävlingspartner.
• Foxtroten bär en komikers namnBritannica uppger att foxtroten troligen fick namn efter komikern Harry Fox, vars nummer i Ziegfeld Follies 1913 hade ett travande steg.
• Tangon är ett världsarvUnesco förde in tangon från Buenos Aires och Montevideo på listan över immateriellt kulturarv 2009.

Vanliga frågor

Vad är en pardans?

En pardans är en dans där två personer dansar tillsammans i fattning. Den ena för och bestämmer turerna, den andra följer. Vals, bugg, foxtrot, salsa och tango är exempel på pardanser.

Vilka pardanser finns det?

De vanligaste pardanserna i Sverige är bugg, svensk fox, vals, hambo, schottis och polka. På tävling dansas standarddanserna engelsk vals, tango, wienervals, slowfox och quickstep samt latindanserna samba, cha cha, rumba, paso doble och jive.

Vilka är de 10 danserna i danssport?

Tiodans består av fem standarddanser (engelsk vals, tango, wienervals, slowfox och quickstep) och fem latindanser (samba, cha cha, rumba, paso doble och jive).

Vad är skillnaden mellan bugg och lindy hop?

Bugg uppkom i Sverige ur lindy hop men saknar hopp och akrobatik, enligt Nationalencyklopedin. Lindy hop har ett grundmönster på åtta slag med swingout och kan innehålla luftfigurer.

Vad är skillnaden mellan foxtrot och slowfox?

Slowfox är tävlingsversionen inom standard och dansas i 28-30 takter per minut med mjuka, glidande steg. Foxtrot och svensk fox är sociala varianter med friare figurer och nära fattning.

Vilken pardans är lättast att lära sig?

Bugg, svensk fox och bachata har enkla grundsteg som de flesta lär sig på en kurskväll. Wienervals, quickstep och paso doble är svårast för nybörjare.

Måste man ha en partner för att gå en pardanskurs?

Nej. Många dansskolor låter deltagarna byta partner under lektionen. Då kan du anmäla dig ensam. Fråga dansskolan innan du bokar, eftersom en del par-kurser kräver att ni kommer två.

Vad är dubbelbugg?

Dubbelbugg är en svensk tävlingsdans där en förare dansar med två följare. Svenska Danssportförbundet beskriver hur den utvecklats till en formationsdans med mönsterbildande kombinationer.

Hur snabb är en quickstep?

Quickstep går i 50-52 takter per minut i 4/4-takt, vilket motsvarar 200-208 slag per minut. Det gör den till den snabbaste standarddansen.

Källor

1. Svenska Danssportförbundet, Våra danser: karaktärsbeskrivning och historik: www.danssport.se/media/0opk5zhj/voslt-1-vara-danser-karaktarsbeskrivning-och-historik.pdf
2. Svenska Danssportförbundet, Reglemente BRR 2026-08-01: www.danssport.se/media/denm4ulh/reglemente-brr-2026-08-01.pdf
3. Svenska Danssportförbundet, Bugg och dubbelbugg: www.danssport.se/foer-dansare/dansstilar/bugg-dubbelbugg
4. Svenska Danssportförbundet, Svensk fox: www.danssport.se/foer-dansare/dansstilar/svensk-fox
5. Svenska Danssportförbundet, Vår historia: www.danssport.se/om-foerbundet/vaar-historia
6. WDSF, Competition Rules 2018: cdnb.worlddancesport.org/legacy-docs/competition/180904_WDSF%20Competition%20Rules_Final%20V2%20update%2001%2009%2018%20final.pdf
7. ISTD, History of Modern Ballroom: istd.org/dance/dance-genres/modern-ballroom/history-of-modern-ballroom
8. ISTD, History of Latin American Dance: istd.org/dance/dance-genres/latin-american/history-of-latin-american-dance
9. Nationalencyklopedin, vals: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/vals
10. Nationalencyklopedin, foxtrot: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/foxtrot
11. Nationalencyklopedin, slowfox: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/slowfox
12. Nationalencyklopedin, samba: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/samba
13. Nationalencyklopedin, cha-cha-cha: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/cha-cha-cha
14. Nationalencyklopedin, tango: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/tango
15. Nationalencyklopedin, bugg: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/bugg
16. Nationalencyklopedin, gammaldans: www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/gammaldans
17. Britannica, tango: www.britannica.com/art/tango-dance
18. Britannica, rumba: www.britannica.com/art/rumba-dance
19. Britannica, cha-cha: www.britannica.com/art/cha-cha
20. Britannica, jitterbug: www.britannica.com/art/jitterbug
21. Britannica, Harry Fox: www.britannica.com/biography/Harry-Fox
22. Unesco, Tango: ich.unesco.org/en/RL/tango-00258

Källorna lästes 3 oktober 2026.