Rock’n’roll-dans: grundsteget, akrobatiken och reglerna

Rock’n’roll är i dag en snabb och akrobatisk danssport med kickar, volter och lyft. Dansen har utvecklats långt från 1950-talets ungdomsdans. Här går vi igenom hur dansen växte fram, grundsteget, tempot, tävlingsklasserna och säkerhetsreglerna, hur bedömningen går till och hur rock’n’roll skiljer sig från bugg, boogie woogie och jive.

• 6slag i ett grundsteg
• 48-52takter per minut i tävling
• 1984bildades världsförbundet WRRC
• 2025kom tävlingsformen Rock’n’Roll Solo till Sverige

Vad är rock’n’roll-dans?

Svenska Danssportförbundet beskriver rock’n’roll som en snabb, atletisk och fysiskt krävande dansgren med ursprung i lindy hop. Dansen har utvecklats till en koreograferad form där paren visar fotteknik och akrobatik till egen musik. Kraven är kickar på den starka taktdelen och en jämn studs. Paren tävlar i klasser efter ålder och nivå.

Det finns också en social sida, men i Sverige är det oftast bugg eller boogie woogie som dansas på danskvällar till rockmusik. Rock’n’roll som begrepp syftar här mest på tävlingsdansen.

Från ungdomsdans till idrott

Rock’n’roll-dansen växte fram på 1950-talet som svar på rockmusiken. Rötterna går tillbaka till swingen och lindy hop, som enligt engelska Wikipedia var den första pardansen med akrobatiska inslag. När musiken blev snabbare anpassades stegen efter de högre tempona.

Organiseringen började i Europa. År 1974 bildade Italien, Frankrike, Tyskland och Schweiz European Rock’n’Roll Association. När Kanada anslöt blev det ett världsförbund. Dagens World Rock’n’Roll Confederation, WRRC, bildades 1984 genom en sammanslagning och har sitt säte i Neuhausen am Rheinfall i Schweiz.

WRRC styr inte bara rock’n’roll utan enligt stadgarna också boogie woogie, lindy hop, bugg och dubbelbugg. Engelska Wikipedia uppger att förbundet fick provisoriskt erkännande av Internationella olympiska kommittén 1995.

Grundsteget

• Kick-ball-change
• Kick

Musiken går i 4/4-takt och ett grundsteg tar sex slag. Enligt WRRC:s bedömningsregler består det av kick-ball-change följt av två kickar och ordningen får inte ändras. Fötterna ska stå parallellt, kicken ska nå minst vågrät höjd och foten ska vara sträckt.

Hälarna ska hållas så högt som möjligt och får aldrig röra golvet under grundsteget, vilket ger dansen dess studsiga stil. Engelska Wikipedia beskriver hur det ursprungliga sexstegsgrundsteget har utvecklats till ett modernt grundsteg med det typiska kick-ball-change.

1. Lär dig kick-ball-change.Sparka ut, landa på fotbollen och byt vikt till andra foten.
2. Lägg till kickarna.Två kickar efter kick-ball-change ger hela grundsteget på sex slag.
3. Håll hälarna uppe.Grundsteget ska ha en jämn studs utan att hälarna nuddar golvet.
4. Öka tempot gradvis.Börja långsamt och närma dig tävlingstempot först när steget sitter.
5. Vänta med akrobatiken.Lyft och volter lärs ut i klubb med tränare och säkerhetsregler.

Tempo och musik

Enligt WRRC:s regler ligger tävlingstempot på 48-50 eller 48-52 takter per minut beroende på klass. Med fyra slag i varje takt blir det 192-208 slag per minut. En runda pågår mellan en och tre minuter beroende på klass och omgång.

Engelska Wikipedia skriver att dagens tävlingsdansare oftast använder snabb disco- och popmusik i stället för klassisk rock. I finalerna dansar paren till egen musik som väljs för att passa koreografin och akrobatiken.

Tävlingsklasser

Utöver parklasserna finns formationer, där flera par eller dansare tävlar som lag. Det finns formationsklasser för flickor, damer, juniorer och vuxna. I Sverige är pardans vanligast, medan formation är stort internationellt.

I Main Class är akrobatiken som mest avancerad. Paren måste visa ett element ur varje grupp: framåtvolt, bakåtvolt, dykning och rotation utan flygfas. Dubbelvolter är förbjudna före semifinalen och i semifinal och final får paren göra högst två. I fotteknikrundorna är rotationer över 180 grader förbjudna.

Säkerhetsregler för akrobatiken

Akrobatiken styrs av säkerhetsnivåer som bestämmer vad varje klass får göra. Ju lägre siffra, desto friare. Reglerna finns i ett eget dokument om säkerhetsnivåer från WRRC.

Barnklassen får ingen hjälp från partnern alls och kroppen ska hela tiden ha kontakt med golvet eller stå upprätt. För juniorer får den som lyfts aldrig komma med höften över sin egen huvudhöjd, medan nästan allt är tillåtet i Main Class Free Style.

Så bedöms rock’n’roll

Domarna bedömer grundsteg, dansfigurer, koreografi och akrobatik var för sig. Rytmen är avgörande. Ett litet rytmfel på upp till fyra slag kostar två poäng, ett stort fel tio poäng och en omstart trettio. Main Class har egna bedömningsregler för akrobatiken.

Rock’n’roll i Sverige 2026

I Sverige hör rock’n’roll till Svenska Danssportförbundets verksamhet för bugg och rock’n’roll. Det finns tävlingsklasser utan akrobatik för junior, vuxen och senior och akrobatiska klasser för junior och vuxen. I vuxenklassen dansar paren en fotrunda och en akrorunda i första och sista omgången och i finalen.

Förbundet skriver att Europa domineras av Slovenien, Tyskland, Ungern, Tjeckien, Schweiz och Österrike. Den 18 oktober 2025 hölls den första tävlingen i den nya formen Rock’n’Roll Solo i Ulricehamn, där dansaren tävlar ensam. Den som vill börja hittar klubbar via förbundet.

Rock’n’roll, bugg, boogie woogie och jive

Alla fyra är släkt med lindy hop men har utvecklats åt olika håll. Bugg uppstod i Sverige på 1940-talet, improviseras och har ingen akrobatik i tävling. Boogie woogie är en europeisk swingvariant som också improviseras och som även den tävlas inom WRRC. Jive bygger på östkustswing som kom till England under andra världskriget och är i dag en av de fem latindanserna i danssport.

Det som skiljer rock’n’roll från de andra är kickarna i grundsteget och akrobatiken. Den är också den enda av de fyra som dansas helt koreograferad.

Visste du att

• Hälarna får inte nudda golvetUnder grundsteget ska hälarna hållas uppe hela tiden.
• Dubbelvolter är ransoneradeI semifinal och final i Main Class får paren göra högst två.
• En omstart kostar 30 poängDet största avdraget i bedömningen.
• Världsförbundet styr även buggWRRC organiserar också boogie woogie, lindy hop och dubbelbugg.

Vanliga frågor

Vad är rock’n’roll-dans?

En snabb och akrobatisk tävlingsdans med ursprung i lindy hop, med kickar i grundsteget och lyft och volter i de högre klasserna.

Hur går grundsteget i rock’n’roll?

Kick-ball-change följt av två kickar, totalt sex slag.

Hur snabb är rock’n’roll?

Tävlingstempot är 48-52 takter per minut, ungefär 192-208 slag.

Vem bestämmer reglerna?

World Rock’n’Roll Confederation, WRRC, som bildades 1984 och har säte i Schweiz.

Vilka tävlingsklasser finns?

Bland annat Children, Juveniles, Juniors, Main Class Contact Style, Main Class Free Style och formationer.

Får barn göra akrobatik?

Bara i begränsad form. Barnklassen får ingen hjälp från partnern och lyft är inte tillåtna.

Vad är skillnaden mellan rock’n’roll och bugg?

Bugg är improviserad och saknar akrobatik i tävling. Rock’n’roll är koreograferad med kickar och akrobatik.

Vad är skillnaden mellan rock’n’roll och jive?

Jive är en latindans i danssport med rock step och chassé. Rock’n’roll har kickar och akrobatik.

Kan man tävla ensam i rock’n’roll?

Ja, Rock’n’Roll Solo prövades i Sverige för första gången 2025.

Till vilken musik dansas rock’n’roll?

I dag ofta snabb disco- och popmusik och inte bara klassisk rock.

Källor

1. Svenska Danssportförbundet, Rock’n’roll: www.danssport.se/foer-dansare/dansstilar/rock-n-roll
2. Svenska Danssportförbundet, Ny tävlingsform på prov: Rock’n’Roll Solo: www.danssport.se/media/nyheter/ny-taevlingsform-paa-prov-rock-n-roll-solo
3. Svenska Danssportförbundet, Team Sweden: www.danssport.se/foer-dansare/team-sweden
4. WRRC, Rock’n’Roll Rules: wrrc.dance/rules/rock-n-roll-rules
5. WRRC, Rock’n’Roll Rules version 1.9: www.wrrc.org/documents/rr/TR_0001_19_RR_Rules.pdf
6. WRRC, Scoring the dance: www.wrrc.org/documents/rr/TR_0004_11_Scoring_the_dance.pdf
7. WRRC, Acrobatic Rock’n’Roll Safety Levels: www.wrrc.org/documents/rr/TR_0005_16_Acrobatic_RocknRoll_Safety_Levels.pdf
8. WRRC, Statutes: www.wrrc.org/documents/general/AR_0001_14_Statutes.pdf
9. Wikipedia, Rock and roll (dance): en.wikipedia.org/wiki/Rock_and_roll_(dance)
10. Wikipedia, World Rock’n’Roll Confederation: en.wikipedia.org/wiki/World_Rock%27n%27Roll_Confederation
11. Wikipedia, Swing (dance): en.wikipedia.org/wiki/Swing_(dance)
12. Wikipedia, Bugg: en.wikipedia.org/wiki/Bugg
13. Wikipedia, Boogie-woogie (dance): en.wikipedia.org/wiki/Boogie-woogie_(dance)
14. Wikipedia, Jive (dance): en.wikipedia.org/wiki/Jive_(dance)

Källorna lästes 5 oktober 2026.