Twerk: dansens ursprung och hur du lär dig

Twerk eller twerking är en dans där du står med böjda knän och låter höfterna och stjärten röra sig i snabba, isolerade rörelser till musiken. Dansen fick sitt namn i New Orleans bouncemusik på 1990-talet men har rötter i västafrikanska danser som mapouka från Elfenbenskusten. År 2013 blev twerk ett av årets mest omtalade ord och fördes in i Oxford Dictionaries Online. I dag dansas twerk på klubbar, i musikvideor och på träningspass i dansskolor.

• 1820är det äldsta belägget för ordet, då stavat twirk
• 1993hördes ordet twerk i en bouncelåt i New Orleans
• 2013fördes twerk in i Oxford Dictionaries Online
• 2015kom ordet med i Oxford English Dictionary

Vad är twerk?

Grunden är isolering: överkroppen hålls relativt stilla medan höfter och stjärt rör sig snabbt fram och tillbaka, upp och ned eller i cirklar. Dansaren står med fötterna isär och knäna böjda, ofta med händerna på knäna eller låren. Rörelserna följer takten i musiken, oftast hiphop, bounce, dancehall eller afrobeats. Det som ser ut som en enda rörelse är i själva verket ett samspel mellan knän, bäcken och bål.

Ordet twerk är troligen en blandning av twist och jerk, vrida och rycka. Enligt CNN:s genomgång av Oxford English Dictionary fanns ordet redan 1820, då stavat twirk och med betydelsen en vridande eller ryckande rörelse. Den moderna betydelsen kommer från New Orleans, där dansare uppmanades att jobba med kroppen till bouncemusiken.

Twerk har blivit både en klubbdans, en scenform och en träningsform. På klubbar dansas den fritt till musiken, medan scendansare bygger koreografier med golvmoment och handstående. Många dansskolor har twerkpass för vuxna, där fokus ligger på teknik, styrka och dansglädje. Dansen väcker också debatt om kulturell appropriering och om hur den svarta kulturens danser används och kommersialiseras.

Var kommer twerk ifrån?

Rörelserna är mycket äldre än ordet. Mental Floss och Wikipedia pekar ut mapouka från Elfenbenskusten, som kallas dansen för bakdelen, som twerkens förfader. Liknande höft- och bäckenrörelser finns i flera afrikanska och afroamerikanska danstraditioner, bland annat mapalé i Colombia och batuque i Brasilien.

Den moderna twerken växte fram i New Orleans bostadsområden i början av 1990-talet, där bouncemusiken var stor. Mental Floss skriver att DJ Jubilee 1993 använde ordet i en låt som uppmanade publiken att twerka. Under 2000-talet gjorde rappare som Lil Jon och The Eastside Boys ordet känt. Diplos låt Express Yourself från 2012 förvandlade sedan dansen till en internetfluga.

Hur blev twerk världskänt?

År 2013 nådde twerken den stora publiken. Sångerskan Miley Cyrus twerkade på MTV Video Music Awards i augusti samma år. Framträdandet blev en av årets mest omtalade händelser. Samma månad förde Oxford Dictionaries Online in ordet. Enligt Wikipedia blev twerk årets vanligaste vad är-sökning på Google.

Uppmärksamheten väckte också kritik. Många påpekade att en dans med rötter i svarta kulturer fick sitt genombrott först när en vit stjärna gjorde den, medan dansarna i New Orleans aldrig fått samma erkännande. Debatten om vem som får ta del av äran för en dans har följt twerken sedan dess. Den stora Oxford English Dictionary förde in ordet 2015 och noterade då att ordet funnits i mer än 150 år.

Hur lär man sig twerka?

Grunden i twerk är ställningen och isoleringen. Allt annat bygger på att du kan röra bäckenet utan att hela kroppen följer med. Börja långsamt framför en spegel och öka tempot först när rörelsen sitter.

1. Ställ dig brett med böjda knän.Fötterna lite mer än axelbrett isär och tårna snett utåt. Sjunk ned som i en halv knäböj med rak rygg.
2. Placera händerna.Lägg händerna på knäna eller låren. De stöttar överkroppen så att höfterna kan arbeta fritt.
3. Tippa bäckenet fram och tillbaka.Svanka lätt så att stjärten åker bakåt. Dra sedan in bäckenet framåt. Det är grundrörelsen.
4. Lägg rörelsen på takten.Gör en tippning per slag i musiken, sedan två. Överkroppen ska vara nästan stilla.
5. Prova varianter.När grunden sitter kan du göra rörelsen åt sidorna, i cirklar eller med ett ben i taget.

Det vanligaste misstaget är att röra hela överkroppen i stället för bara bäckenet. Ett annat är att låta knäna falla inåt, vilket belastar knälederna. Håll knäna i linje med tårna och ta pauser. Twerk är ett intensivt pass för benen och sätet. De flesta känner av det dagen efter första gången.

Hur ser ett twerkpass ut?

Ett twerkpass börjar nästan alltid med uppvärmning av höfter, knän och rygg. Sedan följer isoleringsövningar där läraren bryter ned grundrörelsen i delar, först långsamt och sedan i takt med musiken.

Mitten av passet ägnas åt variationer. Typiska övningar är att twerka åt sidan, att växla mellan snabba och långsamma rörelser och att lägga till armar och vändningar. Mot slutet sätter gruppen ihop rörelserna till en kort koreografi på några åttor. Passet avslutas med stretching av säte, lår och ländrygg. Många skolor delar in grupperna efter nivå, så att nybörjare kan lära sig i lugn takt.

Är twerk bra träning?

Ställningen i twerk är en halv knäböj som hålls länge. Rörelserna kräver att du kontrollerar bäckenet med muskler i säte, lår och bål. Därför marknadsför många dansskolor twerk som ett pass för både kondition och styrka. Som all dans ger twerk puls och rörelseglädje, men det finns inga studier som visar att twerk ger bättre effekt än annan dansträning.

Har du ont i knän eller rygg är det klokt att börja med kortare pass och vara noga med tekniken. En kunnig instruktör kan visa hur du anpassar rörelserna.

Vad är skillnaden mellan twerk, dancehall och reggaeton?

Twerk är en rörelseform snarare än en fullständig dansstil. Höft- och stjärtisolationer förekommer i flera stilar, men i twerk är de själva poängen. Dancehall är en jamaicansk dans- och musikkultur med egna steg som ofta lånar twerkens isoleringar. Reggaeton är en musikstil från Puerto Rico och Panama där dansen perreo har liknande rörelser.

På en klubb flyter stilarna ofta ihop. Den som kan twerkens grundrörelse har nytta av den i dancehall, afrobeats och reggaeton. Det gäller också åt andra hållet.

Var kan du dansa twerk i Sverige 2026?

Twerkpass finns på dansskolor och gym i de större städerna, ofta under namn som twerk, booty dance eller dancehall femme. Passen brukar vara för vuxna och börja med uppvärmning och grundteknik innan en kort koreografi. Bär kläder du kan röra dig fritt i och knäskydd om passet har golvmoment. Fråga gärna dansskolan om passet är anpassat för nybörjare innan du bokar.

Många passar på att prova twerk i en grupp där alla är nybörjare. Stämningen är oftast avslappnad. Det är tekniken och musiken som står i centrum, inte hur det ser ut.

Visste du att

• Ordet är minst 200 år gammaltOxford English Dictionary hittade ordet i ett brev från 1820, då stavat twirk och med betydelsen en vridande rörelse.
• Mapouka kallas dansen för bakdelenTwerkens förfader från Elfenbenskusten kallas på franska la danse du fessier, skriver Mental Floss.
• Twerk toppade Googles frågorEnligt Wikipedia var vad är twerk den vanligaste vad är-frågan på Google under 2013.
• New Orleans har en egen scenOrdet slog igenom i bouncemusiken i New Orleans, där dansen var en del av fester och klubbar långt före musikvideorna.

Vanliga frågor

Vad betyder twerk?

Twerk är en dans där du med böjda knän rör höfter och stjärt i snabba, isolerade rörelser. Ordet är troligen en blandning av engelskans twist och jerk.

Var kommer twerk ifrån?

Ordet twerk slog igenom i bouncemusiken i New Orleans i början av 1990-talet. Rörelserna har rötter i västafrikanska danser som mapouka från Elfenbenskusten.

Vem uppfann twerk?

Ingen enskild person uppfann twerk. Rörelserna finns i flera afrikanska danstraditioner. Ordet blev känt genom bouncemusiker i New Orleans som DJ Jubilee 1993.

När kom twerk med i ordboken?

Twerk fördes in i Oxford Dictionaries Online 2013 och i den stora Oxford English Dictionary 2015.

Hur twerkar man?

Stå brett med böjda knän och händerna på knäna. Tippa bäckenet bakåt och framåt i takt med musiken medan överkroppen hålls stilla.

Är twerk bra träning?

Twerk tränar säte, lår och bål eftersom du håller en halv knäböj och kontrollerar bäckenet. Det finns inga studier som visar att twerk ger mer än annan dansträning.

Vad är skillnaden mellan twerk och dancehall?

Twerk är en rörelseform som bygger på höft- och stjärtisolationer. Dancehall är en jamaicansk dans- och musikkultur med egna steg som ofta lånar twerkens rörelser.

Vad heter twerk på svenska?

Det finns inget etablerat svenskt ord. På svenska används twerk eller twerking. Verbet blir att twerka.

Källor

1. CNN, Twerk enters Oxford English Dictionary: edition.cnn.com/2015/06/25/europe/twerk-dictionary-miley
2. Mental Floss, What is the origin of twerking?: www.mentalfloss.com/article/51365/what-origin-twerking
3. Wikipedia, Twerking: en.wikipedia.org/wiki/Twerking

Källorna lästes 4 oktober 2026.