Tiodans: de tio danserna, tempo, regler och mästare

Tiodans är danssportens mest krävande gren. Paret dansar alla fem standarddanser och alla fem latindanser på samma tävling, från engelsk vals i 28 takter per minut till paso doble i 60. Här går vi igenom danserna, tempot, reglerna för svenska tävlingar, världsmästarna och de svenska paren som gått från tiodans till Let’s Dance.

• 10danser: fem i standard och fem i latin
• 1:20minuter är kortaste tid för varje dans på svensk tävling
• B och Aär klasserna som får dansa SM i tiodans
• 8SM-guld i tiodans vann Elisabeth Novotny 2006-2013

Vad är tiodans?

Svenska Danssportförbundet beskriver tiodans som kombinationen av standard och latin. Förbundet skriver att tiodans förenar det explosiva uttrycket i latin med den tekniska finessen i standard. Paret ska behärska båda. Det kräver två helt olika sätt att röra sig.

I vardagligt tal används ordet ibland om kurser i sällskapsdans där man lär sig både standard och latin. På tävling betyder tiodans en egen gren med eget mästerskap, där resultaten i de tio danserna räknas ihop.

Tempot i de tio danserna

Världsförbundet WDSF anger ett tempo för varje dans i takter per minut. Wienervalsen och paso doble går fortast räknat i takter, rumban långsammast. Engelsk vals och slowfox delar tempot 28-30 men dansas helt olika, valsen i tretakt och slowfoxen i fyrtakt.

• Standard
• Latin

Musiken ska enligt WDSF:s regler vara 1,5-2 minuter per dans, men wienervals och jive är kortare. I Sverige pågår varje dans mellan 1 minut 20 sekunder och 1 minut 45 sekunder enligt förbundets reglemente.

Regler för tiodans i Sverige 2026

Svenska mästerskap i tiodans är öppna för par och solodansare i A- och B-klass. Paret måste ha tävlat i minst en nationell tävling under året. Den som har olika klass i standard och latin startar i tiodans i den högsta av dem.

Enligt förbundets reglemente för standard, latin och tiodans finns åldersgrupperna Junior 13-15 år, Youth 16-18 år, Adult från 19 år, Senior från 35 år och Grand Senior från 55 år. Tiodansrankingen räknas fram genom att lägga ihop placeringarna i de två bästa tävlingarna i både standard och latin. Sedan september 2024 har förbundet ett nytt tävlingssystem med könsneutralt format.

SM i tiodans 2026 avgjordes 13 juni i Stockholm. Axel Jehrlander och Filippa Strand vann i Adult, Mark Riznychenko och Vlada Vorobets i Youth och Nils Viberg och Annika Borgström i Grand Senior.

Världsmästerskapen

WDSF arrangerar VM i tiodans för flera åldersgrupper och en separat tävling för professionella. Italienarna Lorenzo Alberetti och Aleksandra Raskatova vann amatör-VM 2025 och VM för professionella 2026. De har även vunnit två EM. Konkurrentförbundet WDC höll sitt första VM i tiodans 1978.

Svenska par har nått långt. Axel Jehrlander och Ines-Maria Stefanescu gick till kvartsfinal vid VM i Bratislava 2022. Jehrlander och Filippa Strand kom på 21:a plats vid VM i Sarajevo 2025.

Från tiodans till Let’s Dance

Flera av proffsen i Let’s Dance kommer från tiodansen. Elisabeth Novotny vann SM-guld i tiodans åtta gånger mellan 2006 och 2013 och blev fyra vid VM för professionella i Rom 2013. Hon kom till Let’s Dance 2014. Axel Jehrlander och Filippa Strand var med som proffs 2025.

Träningen är omfattande. Göteborgsparet Benjamin Jayakoddy och Maja Shachar berättade för SVT 2009 att de tränade fyra timmar om dagen, sju dagar i veckan. Det krävs för att hålla tio danser i form samtidigt.

Så börjar du med tiodans

1. Gå en kurs i standard och latin.Många dansskolor och studieförbund har kurser där du lär dig båda grenarna.
2. Börja tävla i en gren i taget.I lägre klasser dansas färre danser, till exempel bara engelsk vals i standard och cha cha i latin i E-klass.
3. Hitta en klubb.Danssportklubbar har tränare och partnerförmedling.
4. Klättra i klasserna.Tiodans på SM-nivå kräver B- eller A-klass i båda grenarna.
5. Träna kondition.Tio danser på en dag kräver mycket uthållighet.

Visste du att

• Novotny vann fem rakaElisabeth Novotny och Yvo Eussen försvarade SM-titeln i tiodans för femte året i rad 2010.
• WDSF är erkänt av IOKVärldsförbundet erkändes av Internationella olympiska kommittén 1997, men pardans är inte OS-gren.
• Jive kom sentEnligt förbundet blev jive tävlingsdans först runt 1960.
• Slowfox och vals har samma tempoBåda dansas i 28-30 takter per minut men i olika taktarter.

Vanliga frågor

Vilka tio danser ingår i tiodans?

Engelsk vals, tango, wienervals, slowfox och quickstep i standard samt samba, cha cha, rumba, paso doble och jive i latin.

Vad är skillnaden mellan standard och latin?

Standard dansas i sluten fattning med rörelse över golvet. Latin är rytmisk och uttrycksfull med mer fria figurer.

Vilket tempo har danserna?

Från rumba i 25-27 takter per minut till paso doble i 60-62, enligt WDSF.

Hur länge pågår varje dans?

På svenska tävlingar mellan 1 minut 20 sekunder och 1 minut 45 sekunder.

Vem får dansa SM i tiodans?

Par och solodansare i A- och B-klass som tävlat i minst en nationell tävling under året.

Vem vann VM i tiodans 2025?

Lorenzo Alberetti och Aleksandra Raskatova från Italien vann WDSF:s VM i Sarajevo.

Vilka svenskar är framgångsrika i tiodans?

Bland andra Elisabeth Novotny med åtta SM-guld och Axel Jehrlander och Filippa Strand.

Vilka Let’s Dance-proffs har dansat tiodans?

Elisabeth Novotny samt Axel Jehrlander och Filippa Strand.

Vilka åldersgrupper finns?

Junior, Youth, Adult, Senior och Grand Senior enligt Svenska Danssportförbundet.

Hur mycket tränar en tiodansare?

Elitpar kan träna flera timmar om dagen. Ett svenskt par berättade 2009 om fyra timmar om dagen.

Källor

1. Svenska Danssportförbundet, Standard, latin och tiodans: www.danssport.se/foer-dansare/dansstilar/standard-latin-tiodans
2. Svenska Danssportförbundet, Våra danser: www.danssport.se/voslt/vaara-danser
3. Svenska Danssportförbundet, Reglemente standard, latin och tiodans 2026: www.danssport.se/media/piafvd11/reglemente-standard-latin-och-tiodans-2026-08-01-20262.pdf
4. Svenska Danssportförbundet, Tävlingsformer: www.danssport.se/media/kczj3n5j/voslt-2-tavlingsformer.pdf
5. Svenska Danssportförbundet, Nytt tävlingssystem: www.danssport.se/media/nyheter/nytt-taevlingssystem-inom-standard-latin-och-tiodans
6. Svenska Danssportförbundet, Standard, latin och tiodans: www.danssport.se/voslt
7. WDSF, Professional Division Competition Rules: cdnb.worlddancesport.org/legacy-docs/wdsf/PD/WDSF%20Professional%20Division%20Competition%20Rules%20%202012.pdf
8. WDSF, VM Vila Nova de Famalicão 2023: www.worlddancesport.org/Competitions/Ranking/World-Championship-Vila-Nova-de-Famalic%C3%A3o-Adult-Ten-Dance-59277
9. WDSF, VM Jerevan 2024: www.worlddancesport.org/Competitions/Ranking/World-Championship-Yerevan-Adult-Ten-Dance-61615
10. WDSF, VM Sarajevo 2025: www.worlddancesport.org/Competitions/Ranking/World-Championship-Sarajevo-Adult-Ten-Dance-63546
11. WDSF, VM Paris 2026: www.worlddancesport.org/Competitions/Ranking/World-Championship-Paris-Adult-PD-Ten-Dance-66451
12. Wikipedia, World 10 Dance Champions: en.wikipedia.org/wiki/World_10_Dance_Champions
13. Wikipedia, Dancesport: en.wikipedia.org/wiki/Dancesport
14. TT, Kvartsfinalplats i VM i tiodans: via.tt.se/pressmeddelande/3329593/guld-i-nordeuropeiska-masterskapet-i-senior-latin-och-kvartsfinalplats-i-vm-i-tiodans?publisherId=3236284
15. TV4, Lär känna Elisabeth Novotny: www.tv4.se/artikel/53047f98c45948043400000e/lar-kanna-proffsdansaren-elisabeth-novotny
16. Hänt, Alla dansare i Let’s Dance 2025: www.hant.se/noje/har-ar-alla-dansare-i-lets-dance-2025-de-som-atervander-och-de-nya/10708382
17. Mynewsdesk, SM i tiodans 2010: www.mynewsdesk.com/se/svenska_danssportforbundet/pressreleases/sm-i-tiodans-511374
18. SVT, Tränar dans fyra timmar om dagen: www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/tranar-dans-fyra-timmar-om-dagen

Källorna lästes 4 oktober 2026.