Svenska folkdanser är inte en enda dans utan hundratals. Många hör hemma i en viss socken eller ett visst landskap. Polskan från Boda dansas inte som polskan från Orsa. Slängpolskan i Skåne är något helt annat än triolpolskan i Värmland. Här går vi igenom bygdens danser, spelmansstämmorna, Hälsingehambon, Zornmärket och var du kan lära dig dansa som i Dalarna eller Hälsingland.
- 200danser upptecknades bara i Dalarna
- 1920bildades Svenska Folkdansringen
- 1966dansades den första Hälsingehambon
- 2023kom nyckelharpsnätverket in hos UNESCO
Danser med hemort
En stor del av de svenska folkdanserna är knutna till en plats. Dalarnes Hembygdsring tecknade på cirka 30 år upp omkring 200 danser bara i Dalarna. Danserna har ofta lokala namn och spelas till låtar som gått i arv mellan spelmän i samma by.
Under industrialiseringen kom polskan under hårt tryck. I början av 1900-talet hade den på de flesta håll försvunnit. Några bygder behöll traditionen obruten. Musikverket skriver att Hälsingland näst efter Dalarna är det landskap som bäst bevarat en levande folkmusiktradition.
Polsktyperna bygd för bygd
Polskan är den dans som skiljer bygderna åt mest. Grunden är densamma överallt, en pardans i tretakt med försteg och omdansning. Rytmen, stegen och låtarna skiftar från by till by. Den finns i den svenska förteckningen över levande kulturarv med räckvidd i hela landet.
Polskorna delas in i tre stora familjer efter hur takten delas: åttondels-, sextondels- och triolpolskor. Till det kommer hambopolskan från Mälardalen, som blev hambon.
| Typ | Var den dansas | Kännetecken |
|---|---|---|
| Åttondelspolska | Hela landet, starkast i Dalarna | Takten delas i åttondelar. Boda, Rättvik och Orsa har egna bystilar |
| Sextondelspolska | Södra Sverige | Jämnare rytm i sextondelar, ofta dansad som slängpolska |
| Triolpolska | Värmland, Jämtland och Härjedalen | Takten delas i trioler, med kort första slag i jössehäradspolskan |
| Slängpolska | Skåne och flera andra landskap | Promenad och rotation på stället, namnet kommer av att slänga |
| Hambopolska | Mälardalen | Föregångare till hambon |
Landskapens polskor
I Dalarna har nästan varje by sin egen stil. Bodapolska, Rättvikspolska och Orsapolska är ojämna åttondelspolskor med var sin karaktär. I Rättvik, Transtrand och Övre Klarälvsdalen finns högerpolska. Bingsjö har flera varianter, bland annat springpolska och enbenspolska.
Längre västerut ändras rytmen. Värmland, Jämtland och Härjedalen har triolpolskor. I Värmland finns jössehäradspolskan med kort första slag. I Skåne dansas slängpolska med promenad och rotation på stället. Bugliknande slängpolskor finns också i Småland och Östergötland.
Många kända polskmelodier känner du utan att veta om det. Hej tomtegubbar, Räven raskar över isen och Vårvindar friska är alla polskor.
Hambon och Hälsingehambon
Hambon växte fram ur polska och mazurka kring år 1900 och spreds som modedans över landet på 1910-talet. I Hälsingland blev den en folkfest. SVT sände 1965 programserien Landskapsleken. Året efter arrangerade Hälsinglands turistförening den första Hälsingehambon med 92 par.
Tävlingen dansas i etapper från Hårga till Järvsö. Taket sattes till 1 500 par 1979. Efter ett uppehåll 2011-2015 startade den om till 50-årsjubileet. Föreningen Hälsingehambon arrangerar den i dag. 2026 dansades den 11 juli. Huvudklassen dansar sju minuter per etapp, ungdomar under 15 år och seniorer över 55 år fyra minuter.
Spelmansstämmorna
Sommarens spelmansstämmor är platsen där bygdens låtar och danser lever. Delsbostämman har hållits på Delsbo Forngård sedan 1952 och lockade som mest 20 000-30 000 besökare 1973. Bingsjöstämman startade 1969 och beskrivs av SVT som Sveriges största spelmansstämma, i en by med omkring 50 invånare. Musikverket skriver att stämmorna i Delsbo och Bingsjö tillsammans lockar upp till 50 000 deltagare varje år.
| Stämma | Var | Sedan | När |
|---|---|---|---|
| Delsbostämman | Delsbo Forngård, Hälsingland | 1952 | Första söndagen i juli |
| Bingsjöstämman | Bingsjö, Dalarna | 1969 | Första onsdagen i juli |
| Ransätersstämman | Ransäter, Värmland | 1971 | I juni |
| Hälsingehambon | Hårga till Järvsö, Hälsingland | 1966 | I juli |
Ransätersstämman i Värmland växte ur avslutningen på en ungdomskurs och har hållits sedan 1971. Som mest har den lockat 25 000 besökare. Bingsjöstämman 2027 hålls 7 juli.
Zornmärket och Polskmärket
Konstnären Anders Zorn formgav och bekostade ett silvermärke till spelmansmötet på Skansen 1910. Svenska Folkdansringen fick senare rättigheterna och delar i dag ut märket i brons, silver och guld efter uppspelning inför jury. Enligt Folkdansringens beskrivning av Zornmärket får den som fått märket i silver eller guld kalla sig riksspelman. Guld ges till en eller två synnerligen framstående traditionsbärare per år. 2026 gick det till Matts Arnberg från Dala-Floda och Verf Lena Egardt från Älvdalen.
För dansare finns Polskmärket. Den första uppdansningen hölls i Dalarna 1969. Polskmärkesuppdansningarna arrangeras av bland andra Folkdansringen Dalarna, som är ackrediterad hos UNESCO för arbetet.
Föreningar och institutioner
Svenska Folkdansringen bildades 1920 och hette en tid Svenska Ungdomsringen för Bygdekultur innan det gamla namnet togs tillbaka 2005. Organisationen har föreningar över hela landet, bland dem Folkdansringen Skåne med omkring 2 000 medlemmar i fler än 40 föreningar.
Folkmusikens hus i Rättvik är Dalarnas folkmusikcentrum med cirka 270 evenemang per år och ett arkiv med över 80 000 låtar, sånger, intervjuer och dansinspelningar. Eric Sahlström-institutet i Tobo i Uppland grundades 1998 och har kurser i nyckelharpa, fiol och dans. Nyckelharpsnätverket fördes 2023 in i UNESCO:s register över goda exempel på bevarande av immateriellt kulturarv.
Så lär du dig bygdens danser 2026
- Börja i en folkdansförening.Folkdansringens föreningar har nybörjarkurser i polska, hambo och schottis.
- Välj en bygd.Lär dig en polska i taget, till exempel Bodapolska eller slängpolska, i stället för en blandning.
- Åk på stämma.På stämmorna i juli finns kurser och dans till levande musik på kvällarna.
- Gå en längre kurs.Folkmusikens hus och Eric Sahlström-institutet har kurser och utbildningar i dans och musik.
- Dansa till spelmän.Danserna sitter bäst när du dansar till den musik de hör ihop med.
Visste du att
- Nyckelharpan är gammalKällungereliefen på Gotland från omkring 1350 visar en nyckelharpa. Moraharpan från 1526 är det äldsta bevarade instrumentet.
- Polskan är nordiskPolskan fördes 2023 in i de nationella förteckningarna över kulturarv i både Sverige, Norge och Finland.
- Folkdans har ett eget arkivFolkmusikens hus i Rättvik har landets enda utställning av folkliga musikinstrument.
- Rekordet i HälsingehambonJonas Lindström och Sofia Andersson har vunnit flest gånger, sex segrar.
Så har vi tagit fram sidan. Uppgifterna kommer från Wikipedia, Svenska Folkdansringen, levandekulturarv.se, UNESCO, SVT, Musikverket, Folkmusikens hus och arrangörerna av Hälsingehambon och stämmorna. Där källorna anger olika årtal har vi valt det som arrangören själv uppger. Översikten över folkdans och gammaldans finns på vår ämnessida. Råden om hur du börjar är redaktionens.
Vanliga frågor
Vilka folkdanser finns i Sverige?
Bland annat polska, långdans, ringdans och kontradanser som engelska och kadrilj. Till gammaldansen räknas vals, schottis, polka, mazurka, hambo och snoa.
Vad skiljer Bodapolska, Rättvikspolska och Orsapolska?
Alla tre är ojämna åttondelspolskor från Dalarna, men varje by har sin egen stil och sina egna låtar.
Vad är en bygdedans?
En dans som hör hemma i en viss socken eller ett visst landskap och dansas till låtar som gått i arv mellan spelmän där.
Vad är en triolpolska?
En polska där takten delas i trioler. Den dansas framför allt i Värmland, Jämtland och Härjedalen.
Vad är Hälsingehambon?
En tävling i hambo som dansas i etapper från Hårga till Järvsö varje sommar sedan 1966.
Vilken är Sveriges största spelmansstämma?
Bingsjöstämman i Dalarna beskrivs som den största. Den hålls första onsdagen i juli.
Hur blir man riksspelman?
Genom att få Zornmärket i silver eller guld vid en uppspelning inför Svenska Folkdansringens jury.
Vad är Polskmärket?
Ett märke för polskdansare som delas ut vid uppdansningar. Den första hölls i Dalarna 1969.
När bildades Svenska Folkdansringen?
År 1920. Organisationen har föreningar över hela landet.
Var kan man lära sig svenska folkdanser?
I Folkdansringens föreningar, på stämmornas kurser, på Folkmusikens hus i Rättvik och på Eric Sahlström-institutet.
Källor
- Wikipedia, Polska (dans): sv.wikipedia.org/wiki/Polska_(dans)
- Wikipedia, Polska (dance): en.wikipedia.org/wiki/Polska_(dance)
- Wikipedia, Hambo: sv.wikipedia.org/wiki/Hambo
- Wikipedia, Svensk folkdans: sv.wikipedia.org/wiki/Svensk_folkdans
- Levande kulturarv, Polska music and dance: www.levandekulturarv.se/in-english/the-inventory/submissions/polska—music-and-dance
- UNESCO, Nyckelharpa network: ich.unesco.org/en/BSP/01976
- Folkdansringen Dalarna, Dalaringen 2025 nr 1: www.folkdansringen.se/dalarne/2025%20Dalaringen%20nr1.pdf
- Svenska Folkdansringen, Zornmärket: folkdansringen.se/riks/var-verksamhet/zornmarket
- Wikipedia, Zorn Badge: en.wikipedia.org/wiki/Zorn_Badge
- Wikipedia, Svenska Folkdansringen: en.wikipedia.org/wiki/Svenska_Folkdansringen
- Folkdansringen Skåne, Historik: www.folkdansringen.se/skane/historik.htm
- SVT, SVT:s reporter dansar Hälsingehambon: www.svt.se/kultur/svts-reporter-dansar-halsingehambon
- Föreningen Hälsingehambon: halsingehambon.com
- Delsbo Forngård: www.delsbostamman.nu/forngarden
- Dellenportalen, Delsbo hembygdsförening: dellenportalen.se/hembygdsgardar/delsbo-hembygdsforenong
- Bingsjöstämman: www.bingsjostamman.se
- SVT, Nu startar Sveriges största spelmansstämma: www.svt.se/kultur/nu-startar-sveriges-storsta-spelmansstamma-bingsjostamman-i-dalarna
- Ransätersstämman: www.ransater.com/evenemang/ransatersstamman
- Musikverket, Unga spelmän från Hälsingland: musikverket.se/capricerecords/artikel/unga-spelman-fran-halsingland-2/?lang=en
- Folkmusikens hus, Vårt uppdrag: www.folkmusikenshus.se/vart-uppdrag
- Eric Sahlström-institutet: esitobo.org/?p=342
- TV4, De får årets Zornmärke i guld: www.tv4.se/artikel/tt-260627-zornmarket1-ecc0720c/de-far-arets-zornmarke-i-guld
Källorna lästes 4 oktober 2026.