Rätt dansskor är lika viktiga som själva dansstegen. De förbättrar balans, minskar risken för skador och lyfter både teknik och uttryck – oavsett om du dansar salsa, balett, hiphop eller bugg. En professionell dansare byter ofta skor efter stil och underlag. Men även nybörjare märker direkt skillnaden mellan vanliga sneakers och ett par riktiga dansskor.
Hur dansskor skiljer sig från vanliga skor
Dansskor är konstruerade för att främja rörelsefrihet, glid och kontroll:
- Sula: Ofta av mocka eller kromat läder för kontrollerat glid på dansgolv. Vissa har delade sulor för mer fotflexibilitet.
- Häl: Balettskor och jazzskor har låg eller ingen häl, medan latinskor ofta har hög klack för att trycka kroppsvikten framåt.
- Material: Lättviktiga och följsamma material som mesh, satin, läder eller canvas används – beroende på dansstil.
- Passform: De ska sitta tajt, nästan som en strumpa, för att inte glida runt foten.
Olika typer av dansskor – stil för stil
Balett
Balettskor finns i tyg eller läder, med hel eller delad sula. Professionella dansare använder tåskor (”pointe shoes”) med förstärkt tåbox för att kunna stå på tå.
Jazz och modern dans
Jazzskor är oftast gjorda i läder med snörning, och har en låg klack. Modern dans kan också utövas barfota eller med dansstrumpor – men vissa använder så kallade foot thongs (framfotsskydd) för att undvika brännsår vid piruetter.
Salsa, tango och latindanser
Latinska dansskor har ofta en öppen tå och en 5–8 cm hög klack. Sulan är gjord för att kunna glida smidigt över golvet vid snabba svängar.
Bugg, foxtrot och lindy hop
Här används skor med låg, stadig klack och slät sula. De ska tåla snabba snurrar men också ge stöd i hopp och gung.
Hiphop och streetdance
Används ofta sneakers, men särskilda ”danssneakers” har vridzon i sulan och är mer flexibla än vanliga träningsskor.
Stepp
Steppskor är förstärkta med metallplattor på tå och häl, vilket ger det karaktäristiska ljudet. De är ofta tillverkade i hårt läder för att förstärka klangen.
Specialfunktioner och anpassningar
- Glidplattor: Vissa dansare tejpar mocka under sina skor för att få bättre rotation.
- Gel-inlägg: Extra dämpning vid häl eller trampdyna är vanligt vid dans med hård belastning, t.ex. i heels eller hiphop.
- Skräddarsydda skor: Inom balett och ballroom kan skor anpassas efter fotform, tåbredd, valvets höjd m.m.
Hur du väljer rätt danssko
- Dansstil: Börja alltid med att välja sko utifrån dansens krav.
- Underlag: Trägolv kräver andra sulor än betong eller utomhusdans.
- Fothälsa: Har du överpronation, höga fotvalv eller smärta? Då krävs särskild passform.
- Nivå: Nybörjare klarar sig med enklare skor, men frekvent träning kräver hållbarhet och precision.
- Passform: Skon ska sitta tight men inte klämma. Det är vanligt att gå ner en halv storlek jämfört med vanliga skor.
Kända tillverkare av dansskor
- Bloch – balett, jazz, stepp, ballroom
- Capezio – brett sortiment för både barn och vuxna
- Supadance och Ray Rose – specialister på tävlingsskor för latindanser
- Sansha – kända för tåskor och jazzskor
- Nike och Reebok Dance – gör särskilda danssneakers för street och fitness
Intressant fakta: dansskons historia
Dansskor har funnits i flera hundra år. I 1700-talets balett använde man lågskor med klack – först på 1800-talet kom dagens mjuka balettsko. Steppskor med metallplattor populariserades av Bill ”Bojangles” Robinson och Fred Astaire under 1900-talet, och streetdansens sneakerskultur växte fram på 1980-talet i takt med hiphopens genombrott.
Så förlänger du livslängden på dina dansskor
- Använd skopåse och byt skor beroende på dansstil.
- Borsta sulan med en sulborste för att bibehålla greppet.
- Låt dem torka naturligt, aldrig i direkt värme.
- Rengör mocka med en sulakudde eller fuktig trasa – aldrig vatten på tåskor i satin.
- Snurra inte utomhus i dina inneskor – det förstör både golv och skor.
Så provar du dansskor på rätt sätt
Att köpa dansskor kräver mer eftertanke än vanliga skor. Du måste känna efter hur de fungerar i rörelse, inte bara när du står still.
- Prova i rätt strumpor eller barfota
Balett, jazz och latin dansas ofta barfota i skon – prova då utan strumpor. Street- och steppskor provas med den typ av strumpa du ska använda. - Testa rörelser
Gör snurrar, tålyft, plieér eller vad som är relevant för din dans. Skon ska inte glappa, glida eller nypa. - Tänk på töjmån
Läder töjer sig. Vissa skor (särskilt balettskor) ska kännas mycket tajta i början men anpassar sig. Syntetmaterial töjer sig däremot knappt alls. - Kolla sulans funktion
Går skon att böja vid trampdynan? Ger sulan rätt mängd glid och friktion? - Gå i dem – men dansa också
Vanliga skor provas ofta genom att gå några steg – men dansskor måste testas i rörelse. Utrymme runt hälen är ofta dödsdomen för kontroll.
Välj rätt danssko – utifrån stil, nivå och dina fötter
1. Balett
- Nybörjare: Tygskor med hel sula – billiga, lätta att böja, bra för fotstyrka.
- Fortsättning/avancerad: Delad sula i läder för bättre linje och kontroll.
- Speciella behov: Bred fot = välj märken som Sansha eller So Danca. Hög vrist = välj skor med resårband istället för snörning.
2. Jazz
- Nybörjare: Låga slip-ons i tyg eller läder med hel sula, ger stöd och stabilitet.
- Avancerad: Delad sula för mer flexibilitet och fotlinje.
- Speciella behov: Hälkudde kan läggas till vid hälsmärta. Det finns också jazzboots med inbyggd stödjande häl.
3. Hiphop/street
- Nybörjare: Vanliga danssneakers med vridzon i sulan (t.ex. Capezio Rockit).
- Avancerad: Lätta, lågt skurna sneakers med stötdämpning.
- Speciella behov: Hög hålfot = välj med extra ilägg. Överpronation = sula med bågstöd.
4. Salsa, bachata och latin
- Nybörjare: 4–5 cm klack, stängd häl, stabil rem över vristen.
- Avancerad: Tunn mockasula, 6–8 cm klack, ofta öppen tå för fotkontakt.
- Speciella behov: Bred framfot = välj märken med bredare läst, som PortDance eller Werner Kern.
5. Bugg och foxtrot
- Nybörjare: Stängd danssko med låg klack och mockasula.
- Avancerad: Skor med bra vridförmåga och stöd för snabba steg.
- Speciella behov: Hälkudde eller tunn sula med extra dämpning vid hälsmärta.
6. Stepp
- Alla nivåer: Hård sula, låg klack, metallplattor på tå och häl.
- Speciella behov: Vissa modeller har mjukare innersula för längre lektioner eller övning.
Så anpassar du dansskor vid problem
- För lösa skor: Sätt in en tunn hälkappa eller gelinlägg fram.
- För smärta i framfoten: Lägg in en metatarsalkudde eller byt till en sko med mer plats över tåleden.
- För hälsporre eller plantar fasciit: Använd dansskor där iläggssulor går att byta ut – lägg i ortopedisk variant med hålfotsstöd.
